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ランニングを始めたいけれど、服装選びに迷っていませんか？ 実は、初心者がランニングをスタートする際、服装はなんでもいいんです。 重要なのは、まず気軽に走り出してみること。 この記事では、ランニングの服装にこだわる必要がない理由や、季節ごとの...

ランニング中にスマホが邪魔だと感じたことはありませんか？ 揺れるスマホや重さ、通知に気を取られてしまうと、せっかくのランニングに集中できなくなりますよね。 でも安心してください。 この記事では、スマホを快適に持ち運ぶためのアイテムや工夫を徹...

ランニングが恥ずかしい、と感じていませんか？ 初心者にとって、他人の視線や知り合いに見られる不安、さらにはフォームや服装への自信のなさが大きな壁になることがあります。 でも大丈夫！ その恥ずかしさを乗り越える方法がたくさんあるんです。 この...

フルマラソン初心者だけど練習なしで完走できる？ そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では初心者でも安全に挑戦できるコツを徹底解説します。 完走のためのペース配分、当日の準備や心構えなど、役立つ情報が満載です。 さらに、初心者におすすめの簡単...

5kmのランニング、きついと感じていませんか？ 普段から運動不足を感じていたり、走り方がわからないと、5kmは意外と大きな壁に思えますよね。 でも大丈夫です！この記事では、5kmがきついと感じる原因を探りつつ、楽に走り切るためのコツをたっぷりご紹介...

毎日10kmのランニングにはどのような効果があるのでしょうか。 脂肪燃焼や心肺機能の向上、メンタルヘルスの改善など、さまざまなメリットが期待できる一方で、怪我やオーバートレーニングのリスクも気になるところですよね。 この記事では、毎日10kmを走...