すけらん

5kmのランニング、きついと感じていませんか？ 普段から運動不足を感じていたり、走り方がわからないと、5kmは意外と大きな壁に思えますよね。 でも大丈夫です！この記事では、5kmがきついと感じる原因を探りつつ、楽に走り切るためのコツをたっぷりご紹介...

毎日10kmのランニングにはどのような効果があるのでしょうか。 脂肪燃焼や心肺機能の向上、メンタルヘルスの改善など、さまざまなメリットが期待できる一方で、怪我やオーバートレーニングのリスクも気になるところですよね。 この記事では、毎日10kmを走...